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[SPEAKER_00]: 大家好欢迎收听狗心中发说BearTalk这些党穿见于2021年的中文科技类波课关注学习科技设计与效率当主题由我BearLiu中文网名大狗兄主持病更新

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[SPEAKER_00]: 本期,狗群友话说节目由AI与映生成博宝,但内容全部由我亲自赚鞋。这些文字最出来自于我的游战通讯,UseLetter,Bare学习派。Bare学习派每周都会通过游战和大家见面,现在已经中文英文的朋友加起来的话,已经超过六千位朋友后一起学习成长了。

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[SPEAKER_00]: 你可以在BearAcademyB-E-A-R-D-R-A-S-A-D-E-M-YBearAcademy两肺定月收到完整的内容更新在那里你会读到好书解析英语学习经验职业感误生产力技巧等等高质量的内容下面是这期节目的AI与英版

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[SPEAKER_00]: 我減掉了五十斤这本书光看名字我一开始是没什么兴趣的太像那种街边减肥广告了后来会翻他一半身我现在服务一个做健身的客户对这类讲身体讲减重的书就多流了个新衍完完之后我挺意外他其实是一本被名字单误的书

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[SPEAKER_00]: 我以前一直以為減肥就是管住嘴賣開腿這麼點事是個意志利問題這本書上來就把這個前提了先了作者徐徐說你要是總吃的比身體需要的多那多出來的美口甜的其實是心理的一個動換句話說胖很多說是個幸好他在提醒你你的內心和生活哪出問題了你以為你在跟知防交景其實你在跟一個沒被滿足的情緒交景

01:58.987 --> 02:16.698
[SPEAKER_00]: 这里有个次我记到现在叫希德性肥胖意思是很多人的吃是从小跟着母亲跟着原生家庭学来的一种情绪出口慢慢用食物填補自己的缺失孩子看在眼里也学会了用同样的方式对付自己的难受

02:17.098 --> 02:36.490
[SPEAKER_00]: 这个视角挺很的他把检肥这件事一下子从卡路里的帐翻到了同年和家庭的帐上还讲了一个我觉得特别实用的时间点叫黄昏焦慮说人到棒玩身体里那些让你感觉良好的基础开始往下掉人就变得情绪化脆弱

02:37.070 --> 02:53.720
[SPEAKER_00]: 特別容易抓起手邊任何東西往嘴裡塞還完全不管熱量我一看這不就是很多人晚上暴時的真相嗎它其實跟嘴產沒多大關係就是那個點上你的情緒先抗不住了知道了這個你至少能在棒碗對自己多一點警覺

02:54.620 --> 03:22.087
[SPEAKER_00]: 书里最大动我的其实跟减肺妹直接关系他隐了一段期盗文说愿我有您进去接受不能改变的有勇气去改变能改变的还有智慧去分清这两者他还讲了一个很普诉的分法遇到凡心事先分清这是谁的事我自己的事别人的事还是老天的事自己的事负责别人的事尊重老天的事顺气自然这两条放在减肺里成立

03:22.767 --> 03:44.389
[SPEAKER_00]: 放在生活裡的任何一件事上都成理所以這本書真正在講的根本不是怎麼少吃糧口他講的是一個人怎麼跟自己合解或者說法是先簡新在簡身等你把內心的缺口看清楚填上了體重自然會跟著降下來他給我的提醒早就超出了簡非本身

03:44.929 --> 04:02.383
[SPEAKER_00]: 很多我们以为是行为的问题一致利的问题往下挖都是情绪的问题是关系的问题你光在行为层面撕刻是刻不动的照理不几句作者和这本书的背景这里面有一个点我得听你把关一下先说作者徐徐

04:03.283 --> 04:32.642
[SPEAKER_00]: 書的封面主打心理諮詢師傾身實見但我去查了他完整的簡介他的正式身份其實是企業培訓師做的是女性成長職場溝通親子教育這類培訓不是臨床的心理諮詢師我也沒找到他持有心理諮詢職業資格的獨立記錄所以我得跟你說清楚這本書的可信之處是他作為一個過來人的真誠自處至於臨床專業權威就別指望了

04:32.942 --> 04:52.865
[SPEAKER_00]: 你把他當一個真實個人經驗來聽是穩的把他當心理學專注來看就有點過了他自己的故事挺歷之38歲的時候一名五八一百五十經到五十歲減到了九十九經這本書是李江出版社兩千零一十七年初的全書就是他自己的減肥故事

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[SPEAKER_00]: 加上六个在他帮主下受下来的人的故事串起来的是续实行的不是方法论工具书而得核心内据话我前面其实讲透了先減新再減深口碑这块都办七点八分两千多人屏算是偏正面最有意思的是被读者说的最多的一句评价是这是一本被书名单务的好书

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[SPEAKER_00]: 很多人一開始就是被那個浮誇的名字拳退的印著頭皮獨進去才發現真誠有料有獨者說獨的時候數次流類像做了一場心裡輸導當然也有施大施的批評有人說他結構鬆散實來萬字核心觀點一個也沒講透有人嫌他在跟母親的愛恨情仇上著末太多显得脫他還有更尖瑞的批評作者的某些觀念和專業深度不夠

05:45.055 --> 06:02.933
[SPEAKER_00]: 这些声音我觉得都战得住这本书的长处是情感的共鸣短处就是不够系统不够专业我得在谈白件事这本书我找遍了没有任何专业书评人或者心理学专家公开评价过他能找到的全市都办上普通读者的声音

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[SPEAKER_00]: 所以下面这几句,我特别喜欢的话,都出自普通读者。不是权威,但我觉得他们比很多专家的话还准。一个读者说,剪飞剪的不是之防,是心灵的负担,另一个说的更有画面感。他说每一个胖子的生区里,可能都藏着一个委区的灵魂,就充这两句。我觉得这本被名字单误的书,值得被更认真的对待一次。

06:33.532 --> 06:55.627
[SPEAKER_00]: 您刚刚搜听的是狗星有话说BearTalk我是节目主持人Bear这些党自2012年起持续更新的中英双语独立播客我们聊设计科技个人成长也关注那些值得好奇与思考的人合适希望每一期节目都能成为您日常生活中的一个灵盖圆圈

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[SPEAKER_00]: 您可以在官网BareTalking.com收听我们的最新节目也可以在任何您习惯使用的播客平台搜索狗型有话说BareTalk收听如果您喜欢这檔节目请在苹果的Podcast上留言与评分让更多人发现这个节目如果您使用Twitter也就是X那么也请关注我的帐号BareLiu来聊一聊您的想法分享您的故事

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[SPEAKER_01]: 感謝您的收聽,我們下次節目節目節目節目我們就先來聽到這首歌詞《PARKcast》hostedbyme《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast》《PARKcast

07:53.365 --> 08:12.230
[SPEAKER_01]: 到你自己的生活你能使用我的视频按照我的视频按照我的视频或设计设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设设�

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[SPEAKER_01]: 也有些人会认识如果您是否认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识认识