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[SPEAKER_00]: 大家好欢迎收听狗心中发说BearTalk这些党穿见于2021年的中文科技类波课关注学习科技设计与效率当主题由我BearLiu中文网名大狗兄主持病更新

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[SPEAKER_00]: 本期,狗群友话说节目由AI与映生成博宝,但内容全部由我亲自赚鞋。这些文字最出来自于我的游战通讯,UseLetter,Bare学习派。Bare学习派每周都会通过游战和大家见面,现在已经中文英文的朋友加起来的话,已经超过六千位朋友后一起学习成长了。

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[SPEAKER_00]: 你可以在BearAcademyB-E-A-R-D-R-A-S-A-D-E-M-YBearAcademy两肺定月收到完整的内容更新在那里你会读到好书解析英语学习经验职业感误生产力技巧等等高质量的内容下面是这期节目的AI与英版

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[SPEAKER_00]: 任知觉醒这本书作者周林是这几年国内特别火的一本讲个人成长的书我独态的初中挺具体的就是想看看老科学这套东西到底怎么用在生活和工作上这本书给我最顺手的一个工具是他开头讲的三重大脑说人脑里其实住着三个家伙一个本能脑一个情绪脑一个理智脑本能脑和情绪脑年纪大力气也大

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[SPEAKER_00]: 可他們還停留在原始社會那套邏輯裡只想要眼前的舒服和技術的滿足理智腦最年輕最聰明但利氣小的可怜

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[SPEAKER_00]: 你看这个结构就明白了我们为什么会拖延会焦慮会明知道该干证是确认不住刷手机那个亿力没关系是那两个大块头把方向盘墙走了瞬着这个书里对焦慮给了一个我觉得特别准的定义他说焦慮的根源就两条想同时做很多事又想立刻看到效果我看到这句论了一下因为这说的不就是我吗

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[SPEAKER_00]: 事情对在一起还恨不得今天做明天就有结果那不焦虑才怪看清楚这一点焦虑其实就卸了一半的力因为你知道他从哪来了书里还有个概念叫梳石区边缘我很喜欢说一个人的能力分三圈最里面是梳石区太安议最外面是困难区一上区就受错真正长本事的地方

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[SPEAKER_00]: 是中间内圈拉生区也就是舒适区的边缘你每次只往外推一点点配上时间的复利慢慢就拉开差距了这个道理听着普苏但他其实给了普通人一个特别踏实的成长节奏你不用一口吃成胖子你只要每天在边缘上肯一小口对我个人最有用的其实是他讲不出的那部分

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[SPEAKER_00]: 周林说独一本书别探多你只要抓住全书最触动你的那一个点然后真的去实现去改变就够了他还有个特别很的渐焉标准说如果一个支持点你事后提取不出来用不上那他就是个伟触动独的时候感动独完就还给作者了

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[SPEAKER_00]: 这套方法几乎就是我现在读书的方式我读书就是画线随手用语音记下当下的想法再把真正抽到我的那几条丢进我的笔记系统里反复用周林把我一直平感觉在做的事讲成了一套轻轻除处的方法

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[SPEAKER_00]: 还有一条我一直记着她说成长这件事全重是这样排的越独量小与思考量思考量小与行动量行动量小与改变量你读得再多不如想得透想得再透不如动手做动手做了最后还得看你真的改变了没有这句话像一噴冷水交行了很多像我这样容易现金输入光收藏不行动的人

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[SPEAKER_00]: 所以这本书对我来说价值不在于他讲了什么新东西说实话里面很多道理你都思成相识他的好是把这些你隐约知道却从没系统坚持过的东西用大白话重新码了一遍还配离他可以码上上手的方法他相应的耐心的教练把你早就懂得道理一条一条重新塞回你手里然后拍拍你说别光点头去做

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[SPEAKER_00]: 照例不一点作者和这本书的背景这本书的作者本身就是个迷我觉得挺值得说说作者叫周领你去查他会发现几乎查不到什么官方给他的标签就三个作家自媒体人心致探所者运营一个叫轻脑的公众号流传最广的说法是他三属随之前过的婚婚恶恶身边有同时突然失业这类是刺激了他

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[SPEAKER_00]: 他才开始拼命独成长内的书协反丝日记最后写成了这本认知决刑但这段基本都是他自己的转书没有独立的资料能何时连周领是真名还是比名都没有权威说法照片旅立学立应该查不到

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[SPEAKER_00]: 一個幾乎沒有任何公開個人信息的人寫了一本賣過百萬策的書這件事本身就挺有意思消量這塊出版方說這本書上市兩個月加印五次不到一年消量就破了百萬光微信讀書上就有將近2800萬人讀過這些數字都是出版和平台方的口徑沒有第三方審計你打個哲聽

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[SPEAKER_00]: 歐班評分長期在8.1左右將近2萬人打分算是較好又叫做日本輸到底講什麼我前面基本都講透了三重大腦原認知舒適區邊緣早明獨歇跑他的結構是腦科學的概念加上方法論在加上作者自己的實踐

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[SPEAKER_00]: 三样参在一起书的最后还列了将近五十本大时级的参考书从讲新流的到讲刻意练习的都有而这份常常的书单恰恰成了他埃曼的把柄评价这块我觉得最有意思他呈现出一种特别典型的结构

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[SPEAKER_00]: 跨他的基本都是出版方情来的名人比如写过反本能的未兰比如心理学博士写经济的采童都给他写了推薦与说他把学习和成长这件事讲的接地期能上手可骂他的几乎全是斗办上的秘民读者而且骂得挺很

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[SPEAKER_00]: 最有代表性离调查评,就四个字,丰盒怪,后面还不一句,看最后参考文县里那些书就行了,意思是这本书就是把别人的东西冯在一起,你不如直接去读援住,还有人说他是知识的二手犯子,用故事代替论证,道理也不新,无非是把你早就知道,却没坚持做的是重讲一遍。

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[SPEAKER_00]: 你發現沒有,名人站台的全是好話最監睿的批評反而來自草根獨者這個反差我覺得比任何一條評價都值得完畩我自己的看法是,這兩波人其實都沒說錯他確實是個整合別人觀點的平坦但一個能把擊白本書的干貨用普通人聽得懂的話重新馬一遍還讓你願意動起來的平坦本身也是一種吸缺的本事他不適合已經獨了很多書的人

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[SPEAKER_00]: 可对一个刚想开始改变又不知道从哪下手的人来说这本书地给他的那个神子是真的能抓的

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[SPEAKER_00]: 您刚刚搜听的是狗星有话说BearTalk我是节目主持人Bear这些党自2012年起持续更新的中英双语独立播客我们聊设计科技个人成长也关注那些值得好奇与思考的人合适希望每一期节目都能成为您日常生活中的一个灵感圆圈

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[SPEAKER_00]: 您可以在官网BareTalking.com收听我们的最新节目也可以在任何您习惯使用的播客平台搜索狗型有话说BareTalk收听如果您喜欢这党节目请在苹果的Podcast上留言与评分让更多人发现这个节目如果您使用Twitter也就是X那么也请关注我的帐号BareLiu来聊一聊您的想法分享您的故事

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[SPEAKER_01]: 感謝您的收聽,我們下次節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目節目

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[SPEAKER_01]: 去到你自己的生活你可以使用我的视频设计论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论论

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[SPEAKER_01]: 如果您在设计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计计